请安装我们的客户端
更新超快的免费小说APP
添加到主屏幕
请点击
，然后点击“添加到主屏幕”
的，尤其是在**着身子的时候。
林霄的肌肉线条紧绷的左右转动着，真像一出活色生香的电影。
“好了！”
很快林霄就完成了任务，他微笑的看着她，姜月璃收回打量他的目光，从地上站了起来，“这两组动作对你来说简直是小菜一碟，至于后面要做的所有力量训练你肯定都没有问题，但是，男性健身最欠缺的就是柔韧性，所以今天我们不着急做其他的动作了。”
“你先站在这里……”姜月璃从自己带来的塑料袋里找出一个狼牙棒，直接放在地上。
“躺下来，侧卧，将你的右腿放直，左腿放在你的右腿前面，用你的腿部力量带动狼牙棒……”
林霄还以为这个黑色凹凸不平的棒子没什么大的用处呢，哪知道他按照她说的才一躺上去，顿时人就忍不住倒抽了一口冷气。
那凹凸不平的家伙被自己腿带动的时候，那种感觉又酸又痛，瞬间让林霄额头都冒出了一丝细密的汗珠。
姜月璃可不手软，她俯身，用力的压住他的大腿，声音也变得严厉起来，“你腿酸痛的话就证明你的腿部肌肉很紧张，所以放轻松，用你的肌肉带到他，对……”
“就这样，再向上一点，压你的髋关节……”
髋关节就在大腿根的位置，姜月璃手指一暗，林霄瞬间就发出了一丝的粗喘，姜月璃听着他的声音，觉得格外的性感。
怎么说呢，好看的男人做什么都是让人赏心悦目的，譬如现在的林霄，虽然他眉头紧皱，额头上开始冒汗，姜月璃还是觉得他的颜真是好看得要不要的。
“教练，可以了吗？”他真的已经全方位的碾压自己的右腿了。
姜月璃看了看墙上的钟，笑着继续虐他，“五分钟吧，然后左腿再坚持十分钟，从你的大腿外侧一直到你的髋关节，你一定要压到你的肌肉能自如的推动这棒子为止……”
林霄听罢，皱眉微微喘息道，“你让我坐一百个深蹲吧，这家伙太折磨人了。”
“嘿嘿，我就是先练你的弱点，你看你，你的肌肉这么紧张，难怪你工作压力也大，这身体和精神完全都没有放松的嘛！”
姜月璃很耐心的帮他按压着他的大腿，她身上淡淡的少女香悄悄探入林霄的鼻息内，虽然身体在疼痛着，可是他明显的感觉到了一种前所未有的舒畅和放松。
尤其是被她的小手辅助似的按压着，他感觉到舒适极了。
时间很快过去，林霄又开始碾压自己的后颈，以及肩颈，姜月璃的手也丝毫不放过他身上的任何肌肉，全部摸了个遍。
弄得林霄后面都有些心神不宁了，可一看到她严肃认真的表情，他便将那些非分之想全部给压了下去。
最后，拉林霄起来时，她眼神亮亮的看着他，笑着说，“你活动下，看看身体放松了一点没有！“
林霄甩了甩手又扭了扭脖子，顺便再弹跳了几下，果然呢，全身放松了不少。
“很不错，我觉得很到位。”林霄双手叉腰的看着她，继续指教，“请姜教练继续虐我……”