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子，也说就是吃好了多练自然体能就好了。
孙权也就知道在这个年头应该是没有专门的方法，于是就决定自己把以前那些健身的法子弄出来，于是就在钟山大营单独建立了一个训练基地，然后让从军中选出最强壮的士兵来，先是选了一个团的人马，然后就开始了体能训练。
孙权教给了李盛，这些很多其实在特战大队是有的，然后孙权就带着军机处的将军们前来看大家训练。
孙权对周瑜说道：“公瑾啊，这个团的人，伙食要单独安排，一天可以是三餐或者四餐，每个人都必须有足够的肉食补充，还每天每个人至少吃上两个左右的鸡蛋。”
周瑜听了就说道：“我王，这样一来，那这个成本就高了，他们都会长胖的。”
黄忠就在旁边说道：“首辅大人，我敢保证，他们绝对不会长胖的，我这几天就跟着他们训练，发现他们练的东西真的是很累人的。”
大家首先看到的是单杠，只见将士们都在单杠上一个个做引体向上，一个个光着膀子，身上的汗水向下雨一样的流，直接练到撑不住了直接掉到地上为止，孙权见了就说道：
“他们训练完之后都喝的什么水啊？茶水还是白开水啊？”
阚泽就说道：“我王，都是茶水！”
孙权就说道：“以后给他们弄点盐糖水吧，这样体内会很缺盐分的。”
阚泽问道：“我王，这个盐糖水是什么啊？”
孙权想了一下说道：“就是在开水中加入糖和盐，一般十斤水加四两左右的糖，再加八钱的盐，按这个比例就可以了，战士们喝了这样的水可以不会那么容易疲劳，增强他们的体力。”
阚泽说道：“我王，精盐我们现在是不缺的，不过糖是要白糖吗？这个现在还是产量有限，都是从交趾一代运过来的，现在人手有限，并不是有很多的白糖供应啊。”
孙权就说道：“行，这个我会安排内阁去布置，在珠崖郡等地大大的增加白糖的产量，你可以先调制一些出来，糖和盐的比例可以适当的调整，给将士试验，选出最佳的比例，这个水要每次少喝点，要不然会不舒服的。”
其实孙权也就知道一些仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、举重等简单的臂力、腹肌等训练方法，然后就是让大家吃好点、多练了，不过在看过大家的训练之后，黄忠就汇报道：“我王，各位将军，别看这些法子都是很简单的，但是我觉得却都是十分行之有效的训练方法，经过几天的训练，很多人的肌肉都增强了，力气也大了不少了。”
孙权又想起来练肌肉就得补充蛋白质，除了鸡蛋还有鱼也是不错的，就说道：“给这里的将士们的鸡蛋供应要再加大，然后再给他们每天多吃鱼肉，只要他们能吃，就让他们吃个够。”
然后孙权就说道：“汉升将军啊，让大家等会操演一下陌刀，看看陌刀的威力如何？”