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单纯的对腿，臂，腰，腹，背肌肉群的锻炼，三十六式小周天体式将身体进一步细分。【ㄨ】
身体中三十六个肌肉群，十二条经络将其紧密的联系，修炼这三十六式，将全身上下每个部位都锻炼，然后构成一个有机整体，这就是三十六小周天的精髓。
经络从手开始，分别为手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经和足厥阴肝经……
经脉连五脏六腑，修身由外而内，成就“通径”的妙境。
严格的说，真正踏上修身的道路应该从三十六式小周天才开始，因为修炼小周天体式，才真正的达到修炼肌肉，壮大五脏六腑的目的。
罗安的修炼从手太阴肺经上的几个动作开始，他躺在床上一动不动，手臂上的肌肉群开始颤动。
每一次颤动都能滋生一股热流，热流从手心开始，通过外臂传递，宛若一股电流一般，径直传到罗安的肺部。
与此同时，小腹部位同样升腾起一股热流，两股热流进入肺部，如双流汇聚，肺部一阵灼热，迅速一阵清爽。
那种舒服的感觉让罗安差点呻吟出声……
体式修炼正式开始，按照武烈吆喝的进度，周氏三十六式罗安一一在脑海之中推演修炼，物我两忘，如痴如醉……
两个小时很快结束，一众汉子都累得不行，武烈一声解散，大家才七仰八叉的躺在了地上。
三皮呼吸如拉风箱一般，道：“武哥，您要不要这么狠啊？咱现在都蹲牢房吃牢饭了，下半辈子估摸着也就在这里混了，何必还这么把咱们往死里整？******，我说哥儿几个，以后的日子长着呢，都悠着点吧！”
“****的三皮，就你他妈屁话多，武哥替咱们想着呢！真是哪壶不开提哪壶！”小马从地上爬起来冲着三皮怒吼道。
三皮讪讪笑笑，低下头，眼睛有些胆怯的瞟向武烈。
武烈背负双手，像是没听到两人的对话一般，他的眼睛漠然的盯着窗外。
他很英俊，但不同于崔飞的秀美，他的面孔充满了阳刚的气息。
他的腰挺得笔直，身体并不算壮实，但是如标枪一般站立的时候看上去精神和身体没有丝毫可以撼动之处。
但是罗安却从其不可撼动的气势之中看到一丝落寞和萧瑟。
长宁军人没有死在长宁敌人的炮火之下，却因为内斗落马，成为了权力斗争的牺牲品，这就是纯粹军人的悲哀。
一入围城深似海，这里的囚犯最长有七十年狱龄的，不及弱冠便坐牢，一直坐到白发苍苍，然后悄无声息的在寒夜中死去，这便是很多囚犯一生的命运，每每想到这一点，武烈的情绪就会剧烈的波动。
他现在拼命的争老大就是要让自己的每一天都活得有目标。
人生没有了目标，失去了方向，便如同行尸走肉，这样的人生对军人来说便意味着生命的终结。
良久，武烈怒吼一声。
他一拳狠狠的砸出去，“砰！”一声，空气发出一声闷响。
他的脚开始移动，身影如鬼魅一般在屋子里面游走。
套路施展开来，如龙腾，似虎跃，招招生猛，罗安躺在地上都能感到强大的力量在空气中流淌，阵阵气流波动，让罗安体内的热流下意识的被激发。
他一下从床上坐起来，目不转睛的盯着武烈的身形变化。
又是梅花式的套路，武烈的身影变得不可捉摸，似乎屋子里处处都有武烈，又似乎他根本就没在屋子里。
罗安看得非常的仔细，脑海中的灵感如火花一般闪现湮灭，然后再闪现。
每天武烈演练套路的时候，便是他最兴奋的时候，他努力的记住武烈身形变化的每个细节，然后如放电影一般在脑海中回放。
不断的回放，他便愈发清晰的能领悟画图的节奏和频率，他有一种重新见到教授五环图的感觉。
简简单单的五跟线条，勾勒出五个圆环，一张普通的铜版纸似乎便拥有了奇特的魔力。
他推演到最高潮的时候，身体里气息流动，平日感觉沉重的身体，似乎都能飘起来。
“喝！”
终于一趟拳打完，武烈收了套路，双目之中慑出逼人的神采，先前的漠然已经无影无踪。
“都少说屁话！金龙现在是我们头号敌人，这家伙来自永宁军方，实力不在我之下，如果我们败给了他，还他妈敢称自己是长宁军人么？”武烈沉声喝道。
一屋子人都被武烈的气势所感染，种种负面情绪一扫而空。