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的前提或者说练出内家劲的前提，如果要依靠自己的力量通过不断地锻炼打通任督二脉，大约需要三十年甚至更长时间。
所以，打通任督二脉这种事情，往往由师傅帮弟子做。这样最少能节省一半以上的时间，至于张诚的奶奶自己，因为年轻的时候有一点底子，也是在四十岁的时候才打通了任督二脉。
作为武术世家的弟子打通任督二脉后，张诚的奶奶四十五才勉强领会了内家拳的真意，算是内家拳小成。六十岁的时候，内家拳大成。
也就是说，虽然并没有练什么绝世武功，却也用了三五十年时间。
这和奶奶的生活环境也是有关系的，在美国，张诚奶奶也是比较传统的华人，结婚后就是相夫教子，因为家庭条件还不错，家务事都给钟点工做了（开饭店的家里也不用做饭），奶奶每天都有足够的时间练武。
对于电子产品，爷爷奶奶这一代人完全玩不转，智能手机都不会用，还是用的神器诺基亚砸车窗防弹型，只能用来接打电话和收发短信。
美国肥皂剧显然不是爷爷奶奶的菜，每周能陪孩子看个电影就算很大的娱乐了。
没有这种外部环境，是没心思将几十年时间用在练武上面的。
张诚奶奶在二十岁三十岁四十岁的时候，固然不是同等年龄拳王的对手，但是五十岁六十岁的时候，同样年纪的重量级拳王或者同样体重的拳王完全不是老太太的对手。
西洋搏击现代格斗，不能回避的一个事实就是，任你以前有多风光但一旦过了四十岁的巅峰期，战斗力就会飞速下降。
而国术，只要练成了内家拳劲，随着年龄的增长战斗力只会越来越强。
看清末民初那些和外国大力士格斗家打擂台的武林高手就知道，其中一个很大的特点就是，这些华人武师往往都是四五十岁甚至六十岁的年纪。
但是在和外国高手们打擂台的时候，根本不用什么十回合，往往三五招就把敌人抛出一丈远。
与韩慕侠交手的俄国大力士康泰尔被打倒后不服，起来再打，连被三次打飞出去，最后将他在世界各地巡回比赛所得的11枚金牌依约交给韩慕侠，悄然离开中国的。韩慕侠获胜回天津时，举城轰动。
张诚的奶奶给张诚说道：“韩慕侠现代的名声远不如黄飞鸿叶问李小龙之流的南方拳师，但其实此人是和霍元甲齐名的天津武林高手。又是二十九军大刀队的教官，单刀破刺刀的刀法就是此人改良的，哦，对了，他还是你那本漫画里面军道杀拳的师傅。”
张诚问：“奶奶，虽然大部分武林高手都是年纪越大战斗力越高，可是我看霍元甲和李小龙都是年纪轻轻就成名了。”
奶奶：“那你看霍元甲和李小龙有什么共同点嘛。没错，那就是虽然他们都是年轻时期就成名了，并且打倒了外国格斗高手。可是他们死的时候，也很年轻啊，三十多岁就算外家拳师也是正当盛年。”
张诚：“霍元甲是小鬼子下毒来着。”
奶奶：“练武没有不吃药的，霍元甲自家也是开生药铺子的。小鬼子就算想要下毒，也得有机会。正是霍元甲的肺病让小鬼子得到了这个机会。你知道霍元甲为什么会得肺病吗？”
张诚：“不知道。”
奶奶：“因为霍元甲从小就开始不知节制的和人比武。反作用力的道理你懂吧。霍元甲在身体还没有完全长成的时候，就开始不断地和人比武，就算打赢了每次打人的反作用力都是积累在身体里面的，所以他才会得肺病，说起来，霍元甲倒有一半是死在自己身上。你看重量级拳王几乎每年才打一场比赛，其实大部分时间都是用来养伤和恢复性练习。”
张诚：“这么说，李小龙是暗伤发作去世的。”
奶奶：“我大致看过李小龙的战斗密度，也是个不知节制的家伙。”
奶奶说着，伸手戳了张诚身上一个穴道，张诚疼的“啊啊”叫了起来。
奶奶笑道：“我点这里这是肾虚了才会疼，臭小子，知道节制的重要性了吧。”
“知道了，知道了。”张诚虽然嘴上这么说，但其实有了钱有了权力（公司）之后，这身边的女人真是多到踢都踢不走啊。