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笔下文学 www.xbxwx.in,最快更新聪明女人,自愈之道最新章节!

    怀孕是一个女人一生中最值得幸福、骄傲的事情,古人云“母凭子贵”。女人在怀孕后,便成了家人的重点保护对象,尤其是现在这个社会,独生子女比较多,“三代单传”的现象也越来越普遍了。

    一旦女人怀了孕,家里人就会为其准备这准备那的,各种滋补品便摆满了厨房和卧室。但是,妊娠反应会让准妈妈看不到那些美味的食物,那些补养品便起不到什么功效了。

    中医上认为,女性在怀孕以后,气血会聚集到一起,用来养胎,阳气就会偏盛,阴气就会虚弱一些,这样一来,准妈妈的胃口就会变差。如果再吃上一些油腻的食物,就很容易导致体内出现痰浊现象。所谓痰浊现象就是体内的“雾”,会影响到冲任气血的运行,食物的消化也会受到阻碍,肚子就会发胀,不想吃东西,总想呕吐,改善的方法就是将体内的“雾”清除出去。

    要使用调气的穴位将身体内的“雾”排除出去。具有调气功效的穴位主要有丰隆穴、百会穴和膻中穴。

    1.丰隆穴。丰隆穴是足阳明胃经的穴位,具有降胃气、升脾气的功效,位于外脚踝和膝盖中间,距离小腿胫骨两横指远的地方,每天上午7~9点艾灸3分钟,即可。

    2.百会穴。百会穴是督脉上的穴位,是三条阳经、督脉和肝经交汇的穴位。它位于头顶,是两个耳尖在头顶连线的中点。可以每天早上对百会穴进行按压,2分钟即可,力度要大一些。

    3.膻中穴。膻中穴是任脉的穴位,也是气会穴和心包经的募穴,位于身体前侧两乳的中间位置,每天坚持按揉这个穴位1分钟,能够起到顺气通畅的作用。

    每天早上起床按压百会穴2分钟能够起到振奋阳气的作用;7~9点艾灸连城丰隆穴2分钟,可以达到化痰浊的目的;晚上7~9点按揉膻中穴2分钟,能够起到顺气的作用。每天坚持按揉这三个穴位,很快就能够改善胃口不佳的状况。

    除此之外,准妈妈的活动量不宜过多,防止因疲乏过度而出现精神和食欲不振的现象,加重呕吐现象;当然了,也不能不运动,一天到晚躺在床上或坐在沙发上很容易出现食欲衰退的现象,孕吐现象自然不能够得到缓解。正确的做法应当是每天进行适当的穴位按摩后在比较安全的地方,如客厅、院落或公园走动一下,能够增加胃部的消化功能,增强食欲。

    孕妈妈在选择滋补品的时候也要注意一下,不能一味地吃营养很高的食物,如各种肉类、人参、燕窝、鱼翅等。这些滋补品中有很多属于热性食物,准妈妈食入后很容易上火,进而出现便秘、食欲不振等现象。很多人有这样的误区,认为只那些昂贵的滋补品和油腻食物才具有高的营养价值,其实不然,很多野生的菜品和果品营养价值也是很高的,有些时候,往往那些比较清淡的食物才能提高准妈妈的食欲,补充准妈妈体内所需要的营养物质。

    所以,准妈妈平时也要多吃一些水果和蔬菜,即便想吃肉类食物,也最好选择清淡的烹饪方式,如清蒸、煲汤等。这样,既能保证食物的营养全面,也能够防止食物的油腻感过重而影响到准妈妈的胃口。

    日常的饮品也最好选择那些自制的果汁或纯牛奶、酸奶等,最好不要选择超市中的饮品(有机饮品和绿色饮品除外)。因为这类饮品中的添加剂的加入量比较多,种类比较复杂,不能保证对胎儿没有副作用。而且,这些果汁饮料所选择的原料也是没有保障的,很可能有农药残留,对准妈妈或胎儿产生负面影响。

    通过这些介绍,想必准妈妈们都明白了要怎样选择自己的饮食。仅仅通过穴位按摩是不够的,穴位按摩提高的是准妈妈的食欲,而如果孕妈妈在日常生活中不注重自己的饮食习惯,穴位按摩防治孕吐的方法就不会有那么显著的功效了。结合自己的饮食进行按摩,帮助孕妈妈赶走孕吐。

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