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;后来千渝趁着保安工作也不忙（平日谁有心情来骚扰我），干脆整理成一个册子，让小炼交给我。
这本小册子对于定禅力修习过程，与修习程度不同而产生的各种问题，都详细记录，并且这千渝很细心，对于每一个步骤都画了相关的图，虽然画得很难看，但我在试着修炼的时候，却可以对照的非常形象。
我的虚乏状态还未恢复完全，也不能过度操练咒语的释放与咒灵的驾驭等，而且以前如果我的咒灵“黑蝰蛇"，不论运用“驯养咒”，还是自己护主，从我内身跑出来，我虽然感觉自己精神力会受影响，但过后都会自己恢复过来。
并且我差不多已经适应那样的情况了，但现在不同了，现在我就像一个干涸的枯井一样，如果不是依靠小炼经常用凝聚灵力的药品或是食品，我的灵力就会用完就没，已经不能自动恢复了或者说恢复的速度极其慢。
所以虽然我的黑咒力量恢复起来，但我的灵力恢复却成了一个大阻碍。
这也是其中一个我想练习定禅力的原因...我的“黑蝰蛇”们，已经勉强可以恢复到两个头同时钻出来，但还是会大小不一，并且指挥的时候还会有“延迟”...已经用驯养咒明确命令后，它们还会待一会儿，然后再行动，就感觉好像还是没缓过来。
也是一种机缘，要是现在我不是宫主，没有这么多的外在条件，没有补灵气的药品，没有帮助复健的黑鸦先生，没有小炼服侍我，我可能真成了一个没有任何力量的废人了。
而现在的修炼方式就是每天除了简单做写复健的黑咒训练、咒灵驾驭等，接下来的空余时间，我都让小炼帮我对照着那本册子，做定禅力的练习。
日子一天天的过，除了给湛灵偶尔书信联系，还有一些公务处理外，其他的时间基本都再修炼中度过的，当然湛灵、森他们也不再是闲人了，所以联系的少。
而我越往下修习，越发现这定禅力的奥妙，奇怪的是，虽然我常修习的是内在的定禅力，但我的咒灵，那三只“黑蝰蛇”，却似乎再发生的奇妙的变化。
这也是细心的小炼告诉我的，我的黑蛇们似乎形态上越来越大了，并且以前出现的时候，多以黑气汇聚为主，但现在却是更多形体化，越来越像真正的蛇了。
而更为惊讶的是，小炼说有一次看到了黑蛇们再出现时竟然再蜕皮...这个我特地请教了一下千渝兄弟，他似乎很为我高兴，说这个是因为黑蛇们已经不再单单时我的黑咒力量，它已经更多的与我身体和灵魂进行更有益的融合，所以就像我多了一个蛇身体一般，而蛇的身体是会蜕皮的。
看来我没学歪...知道这是一些进步的特征后，我更加有力的进行训练自己的定禅力，其实定禅力的训练非常简单，就是观想和冥想两个方式，坐在原地，也不用想太多，试着去领悟身体内在的状态，去守持一个平衡的状态，让自己与内在合而为一，虽然听起来有点像瑜伽，但确实是一个很好的方式。
而通过这样的长期修行，我似乎可以慢慢的与黑咒的部分进行链接，就像某种康复训练，逐渐的把残缺的部分又归入自己的掌控领域一样，而我就像重新认识自己的双手一样，逐渐的去认识新的感觉。
而还有一个技巧，就是观想，其实就是我的想象力和画面感的能力，进行一个勾绘，用这些方式与内在进行沟通和散发需求。
J》正tg版首%z发NX~
这个也帮助我了解到了很多内在的讯息，特别是关于黑咒力量的灵力。
内在给我的画面是一副担惊受怕、怯怯懦懦的躲在角落的小孩的样子。
而经过长期的一个训练，我也知道了，那是内在在告诉我，我的黑咒灵力早已惧怕我的使用方式，所以已经产生消极恐惧的姿态，而我该做的，就是应该调和这一切。
而在修行中，我也逐渐运用观想和冥想，逐步让情势的根源得到扭转。
于是我的灵力逐渐的恢复了，不再需要依靠药物和食物，也经过这些逐步的修为，我觉得我的“黑蝰蛇”们也恢复了一种特别的感觉，像是自信！
有一天，小炼突然告诉我，说黑蝰蛇们蜕皮后，像是三条黑龙在我的身后一样！
对了！不仅仅是一种自信，而是一种由蛇的“自卫”转化为龙的“傲视群雄“，这种感觉的变化。
而又是一天后庭院的修习，我不再念咒，而是试着像用手去拿院子的一杯水，我感觉自己在操控着黑麟龙的大部分举措，但是就像第一次用左手用筷子一般，十分的不娴熟。
最终，水溢出了大半，但杯子那样的脆弱物品，却完好无缺的留在了小炼的手上！
这就意味着，新的灵身合一，用新的定义完成！
大功告成！