第32章 比赛期间的特训 (2/2)

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.....”两个人说着说着就准备开车了。

    这个时候陆威已经进入了忘我的境界，经过这段时间的训练，他的弯道能力已经比宁城田径锦标赛的时候进步了不少。

    为了提升陆威的整体实力，这两个月王乔对他的训练主要以全程节奏和起跑为主。起跑的时候越是靠外道，陆威的加速势头就越猛，不过这样一来，第二个弯道要跑的弧度就越大，弯道距离长，能力劣势就会凸显出来。

    在内道起跑，起步的时候第一个弯道距离太长，第二个弯道转的也急，只能不断发力来保持速度，这样的话后程冲刺速度就会受影响。

    幸好国内比赛的时候陆威的身体能力优势明显，每次比赛都占据最好的道次，才能够把自己的优势发挥出来。进入国际比赛，身边的对手很多都有45秒以内的实力，想要抢占好道次，需要每一枪都使出全力。在3枪甚至4枪的国际比赛里，这种跑法很难保持充沛的体能。

    王乔把对于形势的判断非常精准，在接下来的训练里，他本来就准备强化陆威的弯道能力。让他欣慰的是陆威也看到了自己的不足，积极得想要补强能力短板。

    在训练的时候，两个人都是倾尽全力，想要抓住每一次练习来提升能力。

    在陆威每一次弯道跑结束后，王乔都会根据刚才的情况来指导陆威的步幅和摆臂姿势。到了最后，王乔干脆在陆威跑步途中大声提醒动作要领。

    15组弯道跑下来，两个人都是大汗淋漓。

    “歇一会吧，你今天的进步已经超出我的预期了，田径训练需要日积月累，稳扎稳打，一口吃个胖子是不可能的。”

    两个人停下来之后，发现刘飞人还在训练。按理说大型比赛里训练量太大是大忌，不过在国内比赛里，刘飞人的实力可以说是高山仰止。只要顺利跑完全程，不出现意外第一绝对不会旁落。

    王乔吃惊地发现刘飞人起跑已经由原来的8步上第一个栏架改为7步，这个动作黑人运动员做起来尚且难度很大，更不用说是亚洲运动员了。

    “已经是世界顶级选手，还不断雕琢自己的技术，真是让人肃然起敬啊！”陆威没有太大感觉，这点距离，前世自己5步就能跑到第一个栏架。但是联想到华夏人的身体能力，这样的提升也是很难得。

    有这样的进步，必然和刘飞人的刻苦训练分不开。

    在进行完分段技术训练之后，刘飞人又进行3组全程跑。

    孙指导在刘飞人的训练过程中一直用摄像机记录他的状态，每跑完一次，就会把刘飞人叫到身边结合录像进行指导。

    这3组全程跑看得王乔张大了嘴巴：“这3组都没放开跑，每次都能跑到13秒3左右，厉害啊！”这时候王乔也拿着自己的秒表给刘飞人手计时。

    世界冠军可不是弹弓打来的，这次陆威对顶级选手的日常训练有了具体而深刻的认识。

    成绩比别人好，练得还比别人苦，他不得冠军谁得！