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笔下文学 www.xbxwx.in,最快更新哈佛凌晨五点半最新章节!

    “如果我们把‘幸福指数’想象成沿着时间长河不断上下起伏的一条曲线,那么,不论曲线怎么变幻,它都仿佛绕着一条持平的‘基线’来回波动而已。”这是哈佛大学公开课幸福课上,教授对“幸福的基线”所做的简单比喻。

    确实有研究表明,一个人的总体幸福水平是比较稳定的,但也是可以改变的。既然个人的幸福水平已然成了波浪形,忽而升高忽而降低的,这就说明有因素在影响着它的波动,只不过它再怎么变动,也只会在一个基线水平上下浮动而已。

    到底是什么因素影响着人的幸福水平呢?答案是遗传因素、外部环境和ABC这三者。其中遗传因素占的比重最高,约为50%。这就是为什么有的人“含着金钥匙出生”,一生下来其幸福水平就高过别人,而有的人却过着“灰头土脸”的生活。外部环境对幸福水平的影响不大,但也占大概10%,具体表现在不可抗的外力影响,如突发事件、居住地的变化、学习成绩的下滑、工作业绩下降等导致情绪波动,进而影响到幸福水平,但是这些情况对人的幸福水平不会造成太大的影响,幸福水平波动一阵子之后很快就会恢复。“ABC”指的是“情绪ABC理论”,由美国心理学家艾利斯提出,其基本观点就是:“人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起,而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。”用情绪调节ABC法来改善自己的认知水平,从而改善并提升个人情绪控制力,以提高个人的幸福水平。

    遗传因素我们无力改变,外部环境的客观性比较强,改变的可能性也不大,人们要想提高自己的幸福水平,只有通过“情绪调节ABC法”来提高自己的幸福感。

    有没有什么秘诀可以让自己的幸福基线是一直上扬而不下调呢?秘诀就是:积极乐观的心态。

    1955年9月17日在济南出生的张海迪,5岁时患上脊髓血管瘤而导致高位截瘫。无法上学的她只好在家自学完成中学课程。15岁时,张海迪跟随父母下放到了山东的聊城农村,当起了老师。在此期间,她还自学针灸医术,为乡亲们无偿治疗。

    张海迪因为身体残疾,一直都没机会到学校里读书,但是她并不气馁,也不悲观失望,而是发奋学习,自学了小学、中学的全部课程,又自学了大学英语、日语和德语等几种外语,还攻读了大学和硕士研究生课程。此外,她在读中外名著的同时还练笔写小说、学素描、临摹名画、学简谱和五线谱,还有手风琴、琵琶、吉他等乐器。

    一次,一位老同志拿来一瓶进口药请张海迪帮着翻译文字说明,当时张海迪的英语翻译水平还不行,只好婉拒了这位老同志。望着老同志失望离去的背影,她从此开始努力学习英语,在墙上、桌上、灯上、镜子上乃至手上胳膊上都写满了英语单词,规定自己每天晚上背不下10个英语单词就不睡觉。更夸张的是,家里只要来了会点英文的客人,她都会请教。如此发奋了七八年,张海迪的英语水平有了长足的进步,不仅能阅读英文版的报刊和文学作品,还能翻译英文小说了!她将自己翻译的英国长篇小说《海边诊所》的译稿交给某出版社的总编时,那位总编竟然流下了眼泪,为这样一个勤奋好学且极具上进心的残疾女孩感动得红了眼眶,之后为她的这本翻译作品写了序言——《路,在一个瘫痪姑娘的脚下延伸》。

    1981年,张海迪获莘县广播局“先进工作者”称号,当年12月《人民日报》首次报道了张海迪的事迹。

    1982年,张海迪获聊城地区“模范共青团员”和“三八红旗手”称号。

    1983年,张海迪开始从事文学创作,先后翻译了数十万字的英语小说,编著了《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。《生命的追问》还获得了全国“五个一工程”图书奖。

    “人的一生总会有坎坷,看你以怎样的心态去对待。”张海迪如是说。在悲惨的命运面前,张海迪不沮丧、不沉沦、不灰心,以积极乐观的心态去面对眼前所发生的一切。在用顽强的意志力跟病魔作斗争的同时,她还利用一切可利用的条件提高自己的幸福基线,不断地充实自己的精神财富,让自己变得“丰满”起来,成为一个残而不废的对社会具有一定贡献的人。

    积极乐观的心态使人更容易从失败和痛苦的泥沼中抽身出来,使人的身心更加健康和阳光,使人的生活更加轻松和快乐。

    所以,要想提高自己的幸福基线,就一定要做一个积极乐观的人。

    延伸阅读:

    幸福是我们毕生追求的目标。积极乐观的心态是实现其目标的最重要的条件之一。对于一名学生来说,如果仅是考试不及格,考不上好学校;对于一个成年人来说,如果只是工作不顺利,感情和家庭不和谐的话,那么用积极乐观的心态去面对,相信绝大多数人都能做到。但是,在生离死别面前,这种心态还能保持吗?
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