请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

笔下文学 www.xbxwx.in,最快更新青春之篮球风暴最新章节!

sp;   南宫云飞率先地道:“蓝叔,多谢你的教诲。好了,浩然、兰博,开始练球了。”

    顾月明与雷涛给他们打气道:“加油!云飞、浩然、兰博,加油,加油!”

    练习开始了,在蓝天宇的督促下,他们进行了严厉的训练。这次蓝天宇交给他们每人一个篮球,每人分别在篮下投篮,并叫道:“今天下午,你们每人都必须投球一千个,如果少一个就多罚一百个。记住好节奏,保证好正确的投篮姿势,不要急,不要慌,慢慢投。”

    南宫云飞等人都开始投篮,蓝天宇看了看他们几人相继投了十几个球后,他又道:“越是累,越要记住正确姿势投篮,越要记住正确投篮的节奏,那种感觉。”

    蓝天宇、雷涛、顾月明三人,分别为南宫云飞、杜浩然、兰博三人捡回投出去的球,并传给他们,督促他们三人训练。一直到了下午六点方才停止训练。

    到了第二天,他们再次到体育馆来训练时,他们的手臂都已经酸痛得抬不起来了。

    杜浩然叫苦道:“云飞,我手膀子好痛,都快举不起来了。”

    南宫云飞道:“不要叫苦嘛,这说明你的身体正在记录这些动作啊,你不要放弃啊,放弃的话,就前功尽弃了。兰博也是,加油吧,我们共同进退。”

    兰博道:“好吧,我们就学古代好汉壮士,舍命陪君子吧。”

    杜浩然抢道:“我靠,兰博,又不是让你战场,干嘛说得那么悲壮?真是的。”

    兰博道:“我是打个比方嘛,比方嘛,你干嘛那么当真。”

    顾月明取笑地道:“兰博基尼,那你是说,刚才说的话,你是在放屁吗?”

    “臭屁?还是连环臭屁?”雷涛也附和道,“大清早的,就放屁,好没教养。”

    兰博看了他们两人,气愤地道:“你们两个笨蛋,干嘛———哎,老是拿别人穷开心,真是的,我没有力气理你们两个。”他已经没那个精力去理这两个喜欢打闹的家伙。

    没多久,蓝天宇与刘驰骋来到,南宫云飞等人又开始了一天的严格训练。

    蓝天宇拍了拍手掌,叫道:“昨天的练习,你们要好好记住,那些都是定点投篮,以后你们必须加紧练习,每天投上百球以上。今天我们学习移动的投篮。”

    “移动投篮?”南宫云飞疑问道,“意思是不定点投篮吗?”

    “你这样说也没错。”蓝天宇一边拍着球,一边道,“在比赛的过程中,是没有太多机会定点投篮的,一是因为有对方的球员要来阻挡你、干扰你、阻碍你的投篮,这种情况下,定点投篮的机会少,也很难投篮命中,所以你们必须快速出手,或者在别人阻挡、干扰你投篮之前投篮。而这种情况时,你投篮之前,都要快速移动,来摆脱对方球员的阻挡和干扰。这种情况下,有几种投篮的方式,一种就是常见的带球上篮,也就是在不犯规的情况下,快速突破对方,运球到篮下,尽可能的跳高,将篮球举过头顶,利用单手手腕的力量,将球轻轻抛或拨、或放进篮框里。就像这样。”说着蓝天宇做一个示范,他先拍球运到篮下,然后,跳起,将球举过头顶,单手托起球,利用手腕的力量,轻快地将篮球拨进篮框中。

    “就是这样。”蓝天宇捡起篮球,走过来道。

    “可是老师,你方才说轻轻抛或拨,又说放进篮框里呢?”南宫云飞问道。

    蓝天宇回答道:“看来你们还是有认真地在听我说话。不错,对于像我这种身高,或者说弹跳力不足的人,无法将手托起的篮球到达篮框的高度时,就要利用手腕的力量,将篮球向上抛或拨一点,才能使篮球达到篮框的高度,顺利进入篮框,必要时,还要利用球擦下篮板,来达到改变投出去的篮球的方向和力度。至于放呢,是指这个人很高,或者弹跳力又很好,手托起的篮球能到达篮框的高度时,足可以将篮球轻轻地放入篮框了。”

    “如果手托起的篮球能到达篮框的高度时,为什么不直接灌篮呢?”南宫云飞问道。

    “你说得没错,的确在这种情况下,完全可以灌篮了。”蓝天宇解说道,“但是比赛中,不是那么容易灌篮的,因为要将球举起比带球上篮的高度,还要高,而且球员的手掌五指能完全的抓紧整个篮球,才能好好的灌篮,不然球在你还没有灌篮时,就从你手中掉了,或被别人盖帽打掉了,因为灌篮时,挥动手的惯性很大,此为其一。其二,灌篮的活动量很大,会造成体力消耗量大。其三,灌篮,一般在阻挡的人很少时运用,因为很容易造成犯规。但灌篮却有一个好处,那就是给对方球员一个威慑的作用,同时也是在比分争夺战中,必要进球得分时的一种强行压制。”

    “哦,原来如此。”兰博恍然大悟地道,“原来这里面有这么多学问啊?”

    蓝天宇回答道:“那是当然,要打好篮球,可不是像看得那么简单的事。投篮命中得分,更不是一件简单的事。好了,来吧,开始集训!”

    体育馆里又响起了篮球击打地板的声音。响起的是声音,运动的是肉体,训练的是灵魂,流下的是汗水。

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”