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在言传身教时的冰块教练，一点都没有生人勿进的冰冷感觉。
他非常认真细致的不断纠正张自量的眼神，呼吸，姿势，发力，令他对龙形掌的理解一点点提升。
时间不知不觉到了上午11点，冰块停了下来。他思索一下，取出一枚玉简说：
“今天第一天，就到这里吧，明天按计划执行。
这块玉简是形意十二形，其中关于龙形掌的详细内容，你中午好好参悟，下午我们继续。
现在绕场跑3000米，再去用药材泡澡。”
长期缺乏锻炼，身虚体弱的张小胖在刚才的对练中已经耗掉了大部分体力，一听要跑3000米，脸色就苦了下来。
看见冰块霎时冰冷的眼神，张小胖只得取出传音符，心念一动，变成了一块手表戴在手上。
他打开计步功能，设置好3000米提醒，慢吞吞的绕场跑了起来。
“啪啦！”一道小电光击打在张小胖身后，“跑快点！下一次就不是身后了。”冰块皱眉催促。
张小胖：唉呀妈呀！他赶紧加快步伐，跑了500米不到，就累的呼哧呼哧直喘气，速度又慢了下来：我不行了，好累啊。
“啪啦！”一道小电光打在张小胖屁股上，又麻又痛。
“不准偷懒，继续，下次就不是屁股了。”冰块声音如寒风。
“玩真的啊，吴天良你这个没天良的！”张小胖大怒。
“啪啦！”一道略大的电光打在张小胖嘴唇上。他嘴巴一麻，“呜呜呜”登时说不出话来。
“下次再敢乱说话，你就别想说话了。”冰块声音更加凛冽。
此时1424的门打开，晁伊晨走了进来。她看见张小胖被电击有些变黑的嘴唇，掩嘴轻笑，兴致盎然的看了起来。
美人在侧，张小胖只觉体内一股力气油然而生，奋起余力又跑了起来：不能在她面前丢脸啊。
跑了1500多米，张小胖觉得肺部有一团火：不行了，真的不行了。
冰块掐诀，准备再给张小胖来一发。晁伊晨摆摆手，对着张小胖温柔地喊了一声：小张，加油！
“轰”张小胖只觉自己要燃烧起来，迈开胖腿蹬蹬蹬的跑动......
冰块对晁伊晨伸起大拇指，晁伊晨头一扬，很傲娇的模样。
终于传音符发声提醒：3000米到了。张小胖一头栽倒在地，恶狗扑屎式！
随后他翻过身来，大口喘着气，只觉自己要死掉了。
冰块冷淡的面容出现在他头顶：“不能躺，起来走几步。”
此时的张小胖一个指头都不想动，看见冰块右手食指又冒出电光，门那边的晁伊晨向他这边走来...
他如同乌龟翻身，艰难挣扎的爬起身子，踉踉跄跄的走起来：男人不能说不行，尤其是在自己喜欢的女人面前。
晁伊晨过来拍了拍张小胖的肩膀，说：“小张，不错，竟然坚持下来了。
我本来以为你最多跑2000米，看来小吴教导有方，好好练。”
然后她就转身负手向后，哼着愉快的歌曲走了出去......