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韩七是从西军时就跟着韩世忠一起打滚的兄弟，尤擅弓箭。别人九斗弓十中六就算上等了，韩七能十中八九。这么多年阵斩无数，也早就升了都虞侯，要不是犯了军纪，现在最少也是个都指挥使，还是韩世忠看在韩七跟了自己多年，放了韩七一马，韩七就一直跟着做韩世忠的亲随了。
“小子们今天表现还都可以，从今天开始，我眼中没什么少爷，你们自己小心了。如果没有达到我的要求，按我以前操练手下的规矩就是一鞭子。我的要求你们最好都能做到。”
“今天的要求很简单，练姿势。”韩七威胁完之后说出了今天的训练目标。几个人都松了一口气。
韩七冷冷一笑，“弓手主要分步弓和马弓，金人都是马弓，我朝缺马，以步弓为主。金人弓弱，但是士卒可以有余力多射。我军弓强，一般士卒连十射就没力了。今天我们要练的就是臂力，根据你们刚才拉弓的劲力我会给你们制定不同的目标。现在你们就后悔你们刚才打肿脸充胖子的表现吧。”说完尤其看了看韩彦质和张曜宗。
韩八和韩十八早就知道韩七是怎么训练弓手的，早早的就去准备石块了。现在每人抱了一堆石块过来了，最大的一块看着有三四十斤。
“我先讲解姿势怎么摆，刚才你们的姿势都不正确。预备姿势应该左肩面对目标，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体重量均匀落在双脚上，并且身体微微向前倾。你们刚才都是左腿弓右腿蹬，身体向后倾，要你们射大雕呢？往后？”
“预拉时左手拿弓不应该用整个手掌握着弓臂，应该举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓。并固定好。开工时以左肩推右肩拉将弓拉开，并继续拉至右手‘虎口’靠位下颚，标准好后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，然后左臂由腕，肘，肩至全身依次放松。”
“今天只练持弓，做预拉动作，加一倍重量，一炷香时间为一组，中间不能坚持者，再加一炷香时间并附送一鞭子。二少爷，张家小哥你们俩现在会不会后悔呢？”韩七也很有恶趣味的盯着韩彦质和张曜宗笑。
每个人发的弓都还是刚才用的弓。只有韩彦古发了个五斗小弓。七斗小弓也合现在44.8公斤了，三石基本相当于180公斤了。用布兜装了适量石块以段短绳系于弓臂上。然后韩七喊“开始”。几个人就要将弓至于预拉位置。韩彦直，岳震很轻松。彦古的重量轻，也还能举起。岳霭也能举起来。只剩下韩彦质和张曜宗了。韩彦质咬紧牙关也只能将石块吊起，弓却不能到预拉位置。张曜宗气力用尽，这会也拉不起来了。
韩七居然真的拿鞭子抽了起来，啪，韩彦质和张曜宗都挨了一鞭子。火辣辣的疼。韩七又减去了一点韩彦质和张曜宗吊着的石块。直到他们能举起来。一炷香之后，每个人都或多或少的挨了鞭子。
你以为这就完了？还有韩八和韩十八的蹂躏呢，一个是体能一个是搏击。这一天下来，每个人都好像脱离了躯壳，趴在床上再也不想动弹。韩世忠大爷呢，又拎着酒壶骑着毛驴去逛西湖了。
“哈哈，今天我没挨鞭子。”韩彦直最先摆脱了挨鞭子的困境，一脸得意的看着剩下的几个兄弟，此刻的兴奋好像手里拿着棒棒糖在其他几个没有棒棒糖的小孩子面前炫耀一样。
“有什么得意的，不过是人大力不亏而已。而且这样，我们心里很不爽，收拾他。”岳震年岁和韩彦直差不多，而且也没有韩彦质那种对兄长的敬畏，真真的成了一对好基友。几天的锻炼下，每个人也都适应了，都有余力嬉笑怒骂了。几个人扑倒韩彦直玩起了叠罗汉。差点没把韩彦直的屎压出来。
韩世忠今天没有出门去继续在别人面前显示自己的落魄。因为前几天韩世忠已经‘不经意’的把“位卑未敢忘忧国”这首诗散播了出去，一时间文人赞叹，百姓传诵，韩大英雄的拳拳报国之心又一次感动了临安百姓，已经有民意沸腾，要求朝廷重新启用韩大将军了。至于作者，韩大将军不客气的忘记了，据为己有了。
一时间，平常冷落的西湖庄院，客人纷至，有心思纯真的百姓真的是想起了韩大将军以往的功绩，为韩大将军的际遇鸣不平。有三五好友上门看望，甚至还有郁郁不得志的小官员提前来抱大腿，也到朝堂上要求起复韩世忠。直到有人提醒韩大将军此事未必合了官家心意，平静的朝堂再起争执，官家脸色已有不豫。韩世忠才又缩在了小院中，心中充满了挫折。
看着几个孩子打闹，怒气上升，“几天了就练成这个鬼样子，放到军中早就打个半死了，今天射箭，十箭中七为合格，不合格的挨鞭子。”
张曜宗又是一紧张，这老韩今天心情看上去有点不好啊，完全不像前几天得瑟的样子，笑容可掬。
韩八抱了一怀羽箭，韩十八在百步之外立了一个草垛靶。张曜宗直纳闷，这韩府也不种地，哪来的草垛说拿就拿出来了。不会也是自带系统吧。
韩七把羽箭散开，都是两棱羽箭。箭头都是两棱的，有大小之分。箭杆有木杆有竹竿，羽尾也有雕羽和鹰羽，鹅羽之分。韩七按照箭头配重大小之分依次分给众人箭枝。韩彦质分的都是最重的，现在无比后悔当初的逞能之举，不过现在韩彦质也换了两石弓依然是众人中最强的。
韩七板着脸，：“姿势你们已经练了几天了，今天开始实射，十箭中七为合格。凡是今天不合格的明日训练加倍。”
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