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体秘法《培元功》和后天返先天的秘术《炼精术》，秘术创造成功没多久，金丹老祖肉身崩溃而亡。
老祖在肉身崩溃的过程中，笑言秘术还只是粗坯，还有精炼完善的可能，叮嘱还幸存的蓬莱门人也就是现在的蓬莱长老继续完善秘法，有可能不靠灵气就能完成“炼精化气”的全部阶段。
《培元功》分为三个阶段，第一阶段为明劲，要诀就是吃与苦修，吃就是要疯狂吞吃各种富含营养的食物，将食物中的能量和营养物质通过苦修摄入肉身，将自身变得或力大无穷、或坚硬如铁，或身轻如燕，对应此阶段的各种灵丹妙药也根据以前的单方创造出来，没有丹药辅助，每天吃一吨高热量食物或许能达到这样的效果，但没有哪个傻子这么干。
当肉身无法单纯通过吃与苦修获得提升时，就可以进入第二个阶段，暗劲。进入暗劲不仅需要领悟多重发劲的技巧，还要能够用《培元功》附带的秘术对身体各部位、各器官进行针对性的强化，如炼脏术、换血术、炼肉术、淬骨术、洗髓术，换皮术等等，这个阶段食物的作用无限缩小，大多依赖药物和丹药。可以说这就是将肉身系统的升级了一遍，由板砖似的大哥大变成了掌上电脑一样，纯粹的力量，速度等可能提升不大，顶多也就一两倍，但思维敏捷度、反射、听觉、嗅觉、视觉、味觉、触觉、耐力等等却会呈5~10倍的提升！10名明劲巅峰修士赤手空拳围攻强化完的暗劲修士，不用一分钟就会被解决，最轻的都是内脏破裂等暗伤，对上狠辣一些的只能是死的结果。
如果说明劲和暗劲还可以靠海量资源和苦修成功的话，那么进入化劲就要靠悟性和天资了，只有明悟了如何完美的控制自身才算进入了化劲，如在第一阶段变得力大无穷，能一拳打坏一面墙，那么化劲初期就要做到将所有的破坏力全部集中到拳头之外一寸之内，本来能使整面墙开裂坍塌的力量一丝一毫都不能外泄，结果就是一寸之内的水泥砖石变成市面上最好的细沙，如果再配合上暗劲多重发力的技巧，就不是细沙了，而是石灰粉（没见过的参考面粉）。
不仅仅是力量方面的自控，体重，平衡，思维，反射、听觉、嗅觉、视觉、味觉、触觉、耐力等等都要做到自控。比如经过炼脏、换血、炼肉、淬骨、洗髓，换皮等过程后，体重剧增，一名中等身高标准身材的男子体重甚至有1.5吨左右，是常人的20倍以上，真正做到了其血如汞，其骨如刚，而如进入化劲，就能将体重控制在正常人水准。
这还只是化劲初期的要求，化劲巅峰更是能将力量爆发控制在1厘米之内，一拳下去能将1厘米厚的坦克合金装甲打成铁粉，以化劲巅峰修士1秒几十拳的拳速，2秒之内就能给坦克开一个一人高的通道，当然如果不控制拳力爆发范围的话，一拳下去，坦克外的合金装甲顶多是轻微变形，同时侧移个1米2米的也就将拳力卸掉了，不会有太大的损伤。
不得不承认这合整个蓬莱几代之力，甚至陨落了几名金丹老祖才创造出来的《培元功》实在是太变态了，不仅仅是仙武结合，战力爆表，更是一部前期打基础的绝顶功法，为以后主角李玄机越阶虐敌打下了坚实的基础。
在李玄机的脑海中，剧本应该是这样的：他从传送通道中一跃而出，落在海上一处孤零零的礁石上，停留个一两秒平息传送阵带来的副作用，然后潇洒的跃下礁石，调控体重和奔跑速度，使自己能够在海面上奔跑，带起一路的水花向试炼任务目的地远去…
然而剧本打开方式有点不对，第一个意外是传送阵的第一个副作用竟然是眩晕，虽然只有短短的一两秒，但足以让他来不及调整体重就砸入水中，第二个意外就是传送阵的落点——一块无名的10米左右的礁石竟然不见了！
在李玄机沉入海底后发现了礁石消失的真相，竟然是被人炸没的！被差点气歪了鼻子的李玄机当即就喷出了一连串的气泡，结果没氧气了，急忙浮出水面急喘两口粗气，就在这时发生了第三次意外，出现了传送后第二个副作用，呕吐！若是等李玄机多喘几口气平复一下紊乱的气机，秒秒钟就能镇压了，然而就像老天（其实是作者）有意捉弄似的，这个副作用出现的时机实在是太巧了，结果李玄机悲剧了，吐了一海面……
李玄机想哭的心都有了。