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笔下文学 www.xbxwx.in,最快更新少年武宗最新章节!

    吃过饭后,董广睡了午觉,休息了会。再醒来的时候已经三点多。懒懒的从床上爬起来,才到院子里。

    “你先自己热热身,一会我测试一下你的身体素质!”不知道什么时候,董照已经站在了他的身后。

    现在已经是十月份了,天气逐渐转冷。董广如果不热身,直接开始运动,身体很容易拉伤。

    练武的人最害怕这种没有意义的受伤,一受伤十天半个月不能进行相关的训练,而且又不能给自己什么感悟,伤好以后,手脚生疏,功夫又要十天半个月才能恢复到受伤之前的程度。

    一个小小的伤,如果不能及时恢复,就要耽误一个月练习的时间。也不是练武的人吃不了苦,不敢带伤训练。相反,练武的人最能吃苦,毅力也都很强。只不过一旦让他们带伤训练,都是要为以后老年身体遭损打基础呢。功夫可不只是眼前的事,它是人活一辈子的一个道理啊!

    练武为保命养身之道,如果毁了身体,还不如不练。除非你有高明的医师和按摩师,能在你受伤的时候给你很好的推拿疗养,让你很快恢复过来。不过这样难道真的就可以完全恢复,不会留一下一点旧伤吗?

    半个小时很快过去,董广的热身训练也进行完毕。

    “兵家五部功的基础是拳功、臂功、腰功、腿功、脚功。其中拳功、腰功、腿功以动练为主,臂功和脚功静练为主!你先连续冲拳一百,活动一下肩背的气血!”

    董照看出来董广在之前的热身活动中,对肩背活动比较少。所以让他再活动活动肩背,另一方面也是为了看一下他的出拳速度和发拳力量。

    打到六十多拳,董广身体已经没力量了,他自己也感觉到后面的拳有点轻飘飘的!

    这孩子,拳功差的有点远,桩功是站立的基础,拳功就是打人的本事。老话说练拳不练腿,到老一场空。练桩不练拳,功夫都白涨。也有的说法是练桩不练拳,空有身架骨。坐在宝山上,身家无分文。

    董广花了三分钟时间将一百个冲拳打完,每一拳的力量都用到了,但是发拳有点迟滞!

    “去屋子里面把我手机拿出来!”董广刚刚练完,董照却突然让他回去把自己手机拿上来。

    董广快速的跑了一个来回,把爸爸的手机拿上来。董照拿着手机点开计时器,董广心里才知道他这是要进行有关计时方面的训练。

    “两个胳膊张开,你准备一下,我测试一下你十秒钟能进行多少正踢腿!腿至少过肩。”董照已经有很长时间没有再教导别人了,如今再一次拾起来,教导他儿子,心里倒是别有一种感受。

    “爸,我听说少林拳攻击的时候,腿不能过腰啊!为什么踢腿我们还都要求踢这么高!”问得太多,这种徒弟是很多师傅都不喜欢的。但是董照是他爸爸,他知道怎么教董广,董广才有心思练!让孩子明白了这个理,孩子自己就能照着走!

    “大练能小用,小练用不了!”董照看着董广,简单解释了一下。

    “准备吧!”董广还有些不明白,但是董照已经不给他问的机会了!

    十秒钟简单的测试,董广正踢做到了十七下,这个成绩对于很多人来说已经很不错了。

    之后,董照又测试了,董广两个胳膊从身体两侧抬起,和肩成一条直线,手掌朝下,这样静立站定,看看董广能支撑多久!

    这种练法是练习胳膊耐力,能增长上肢实力。练的时间长了,使发劲直达指端。鹰爪功中入门有同样的练法。

    兵家... -->>

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