请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

笔下文学 www.xbxwx.in,最快更新天灾末世,我努力活着最新章节!

  被叫出队的人愣了一下,踌躇半天没敢动手,教官安抚他:“没事,你把我当成敌人,朝我攻击”

    男人思虑了半天,突然伸出拳头猛地朝教官的脑袋砸去,教官稍微一躲,接着转身一个回旋踢,在即将踢到的一瞬间,教官收住了力度,硬生生的把动作停了下来,接着说到:

    “这是其中的一个办法,你们判断清楚方向之后躲开,用脚来攻击,你们要相信,你们的腿会比他们的手更有力,攻击范围要更大,那么首先我们先练习一下踢腿,你们的身后有沙包,每人站到一个沙包面前”

    教官示意所有人看他,接着抽起一脚朝着沙包踢去,然后又展示了一次,接着就让他们先自己踢几次。

    大家都开始踢了起来,教官在人群中走来走去,把每个人错误的地方都跟他说了一次,到了李淡的身边,教官看了李淡的动作:“不错不错就这样”

    大概十分钟后,教官叫停了练习,让大家揉揉自己的脚放松一下。

    在大家放松的时候教官开始总结踢腿时候一些常见的问题。

    在之后的练习里,教官教了大家一些普通的防身技巧,大家都练得很认真,李淡感觉还是学到了不少东西。

    虽然时间不算很长,但是到了最后半小时的时候,李淡也感觉到了吃力,这个训练还是挺全面的,从头到脚都练到了,李淡感觉如果回去不按摩一下的话,估计明天可能会起不来,这这个训练和自己在家锻炼是完全不同的两个概念。

    时间不知不觉接近十二点,教官喊停了练习,说到:“还有五分钟就12点了,大家停下来各自放松一下,感觉没有那么疲劳了就可以回去了,哦对了刚刚跑步结尾的那几个人,做好准备大家走了以后你就可以开始跑圈了,最后,我希望明天还可以见到你们,就这样,今天的课程结束,再见”

    “教官再见”大家整齐的说到。

    教官满意的点了点头:“不错不错,今天的再见说得很整齐,明天继续,除了刚刚要跑圈的那几人,其余人员解散”

    李淡走到工作人员身边,拿走了自己的水壶还有身份证卡,跟工作人员道了谢以后就离开了。

    到了门口骑上自己的自行车,李淡朝着自己家的方向骑去,路上可以看到挺多人在外面活动,路上的路灯全都是太阳能发电的,现在也都还亮着,李淡一面骑往家里一面左右看,路灯、行人,至少到目前为止,这个基地还是很平静的,李淡对这个基地还是很满意的。

    骑回了家里,敦敦还没有睡,眼巴巴的等着李淡回来,听到开门的动静,迫不及待的扑上去求抱抱。

    李淡抱了敦敦一会儿,回到了房间,扑面而来的凉爽空调风让自己的疲劳消失了一大半,李淡拿出一条干毛巾,把自己身上的汗擦干,休息了一会儿之后就从空间拿出洗漱用品去厕所洗漱。

    给自己换了一套干爽的衣服以后李淡躺回了床上,本来就想直接睡了,突然想到今天运动量这么大,还是在睡前做一次按摩吧,就这么想着,李淡把按摩椅从空间掏了出来,调好了时间躺在上面,带上眼罩,把灯关了,就开始享受起了按摩。

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”