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在已经坚持了六年,六年下来,每天最少一趟。

    在这个过程当中,从刚开始的用时三个小时,到现在不到四十五分钟,可以说是一个极大的进步。

    而之所以有这么大的进步,就是依靠于山从武侠小说,或者各种出版的气功秘籍当中,学到的呼吸调节之法。

    于山在这六年当中,不断的试验呼吸调节之法,最终达到最佳效果。

    十二公里路程,于山能够分解成三次十二分钟跑,跑下全程。

    每个十二分钟跑,于山都要跑下四千米,三次下来就是一万两千米,也就是十二公里。

    正确用时是三十六分,而另外九分钟,需要他停下来,调节呼吸,让自己的呼吸平顺下来。

    要知道,剧烈运动会让身体产生大量热能,如果不能释放出这些热量,身体就会被烧坏,也就不能继续跑步。

    而于山的呼吸调节,就是针对剧烈运动产生的这些热量。

    人体运动,特别是剧烈的运动,消耗是很大的,而这部分消耗来源,就是身体释放出来的这部分热能。

    于山刚开始利用调节呼吸,把这部分热能快速释放出体外,这样就能够坚持跑跑完十二公里,只不过这样用时比较长,消耗也比较大,每次跑完,都累的像条狗。

    而内功,或者说是呼吸调节之法,就是为了减少消耗。

    能量是所有物体运动的本源支撑,自然是消耗的越慢,越少越好。

    但在人类的运动当中,却总是产生大量热能,而这些热量,必须要快速排出体外,要不然就会烧伤人体内部组织。

    所以这里面就有了文章可做,内功就是利用呼吸调节之法,把本来呼出的这部分热能,尽量回收利用,这样,人体的消耗自然就要减少很多。

    这是一个理想化的美好想法,要想真正做到,却并不容易。

    而今天早晨,于山跑步过来的时候,他身体内部产生的热量,终于被他控制着流向了丹田气海。

    原来,于山是利用呼吸调节,把这部分热量快速散出体外,而现在,却是把运动产生的热量,储存进丹田气海,这样既降低了身体的热量,而又保存了实力。

    也就是说,他跑下十二公里之后,并没有浪费多少热能,这部分热能,被他重新收回体内,继续支持他做运动。

    而在不停调节运转这部分热能的时候,于山感觉到了一丝跟平时的不同。

    由于对调节体内热能太过熟悉,时间长了,于山居然能够控制体内的热能,流向了小腹,让他的小腹变得暖暖的。

    这个对一个无线憧憬内功的男孩来说,实在是太过惊喜了,因为于山知道,他真的有了气感,修炼出了第一丝内力。

    内力,现在于山认为,就是体内的能量,再说的简单一点,就是炼化了体内的热量,而形成的一种特殊能量。

    为了做实验,就有了盯着人家小美女的玉手猛看的事件。

    男人看到了美女,自然要产生点反应,最起码也要热血沸腾,弱点自然就是小腹产生一股暖流了。

    于山要的就是这一股暖流,产生了暖流,那自然就要试验一下,看看是不是能够控制着这股暖流,存入丹田之中。

    “蛮子,蛮子,想什么呢?听说你觉醒了?居然会盯着张静雅看了?”就在于山神思不属的时候,一个干瘦的男孩推醒了他。

    “瘦猴,干什么?”于山看了一眼庞桐,这是他的同班同学,因为长得干瘦,所以叫瘦猴,至于蛮子,则是他的外号。

    “蛮子,今天你来的早了几分钟,你的十二分钟跑达到多少了?”这个时候,于山的同桌张静雅开口道。

    至于美女为什么先开口搭讪,自然是不想让于山跟庞桐谈论关于她的话题。

    “四千米。”于山顺口答道。

    “啊!四千米?”张静雅惊讶的张大了小嘴,那小嘴红艳艳的,露出一溜小白牙,看着十分可爱。

    “真是禽兽啊!十二分钟跑,居然能够跑四千米?那你的心肺呼吸能力得好到什么程度啊?”瘦猴惊讶的大呼非人类、禽兽什么的,因为这确实是很惊人。

    由于于山的原因,像张静雅和庞桐,都很熟悉十二分钟跑,这完全是因为他们都知道,每天于山都要跑十二公里路来上学。

    “我这个成绩并不突出,是你们太弱。”对这个于山没有一点得意的。

    “你是跟运动员比吧?你还真是不谦虚。”张静雅鄙视的道。

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