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的配重。
负重冲刺和负重长跑，虽然都会有配重增加难度，但是训练速度的祁冉冉和刘江雨是有休息时间的，每一次完成两百米的冲刺，他们都会停歇片刻，补充体力。
而长跑是很难停下来的，因为一旦停下来，节奏就会被打乱，反而更难完成训练。
厉惊寒直接开始负重跑，便是想将自己缺席的训练早点补回来。看到特训班的同伴都各有优点，他的心里其实充满了焦虑。
“非要给自己找不自在。”杨映尘躺在树枝上，不屑地看着众人，“小爷就好好睡觉了，你们慢慢练吧。”
时间一分一秒地过去，四人早已汗如雨下。每天都在这样的训练中度过，他们已经感受到了身体的显著变化。
最为明显的就是刘江雨和苍溪，两人在自己的弱项上花了大量的时间，现在已经有了明显的进步。苍溪完全能跟得上厉惊寒的脚步，尽管他穿上了配重，但苍溪只是个辅助系魂师，能做到这样已经相当不错了。刘江雨的速度也有了明显的提升，最关键的是，他仿佛已经知道了怎样让自己加速，怎样让自己的身体变得轻巧起来。这些技巧在实战中都有着不容小觑的作用，也都是一味的魂力修炼无法带来的，必须要通过坚持不懈的训练才能深刻地领悟。
“小溪，你是不是有什么难言之隐。”厉惊寒问道。
“啊？我……倒也不是，”苍溪突然被问，稍微有点慌神，“只是太突然了，我没有准备好。”
常人跑步时说话，是很容易打乱呼吸节奏的，但魂师不会，因为他们有着非常强的控制力。
“你其实也不必有心理负担。”厉惊寒说道，“来与不来，这是你的自由。况且这个特训班，最终也是会解散的，到时候去到哪一所高级魂师学院，全看个人的意愿和表现。”
“我……知道了。”苍溪点点头，她知道厉惊寒是在安慰她，可她自己心底的想法，别人又怎会知道？
“我要加速了，你能跟得上我吗？”厉惊寒笑道。
“来啊，谁怕谁？”苍溪得意地回应，“你不要小看我，我这段时间的进步可是很大的！”
另一边，祁冉冉和刘江雨也在交流着心得。
“冉冉姐，我还是觉得自己跑不起来。”刘江雨有些懊恼地说道。
祁冉冉笑了笑，“你是一名控制系魂师对吧？那你觉得自己有修炼速度的必要吗？”
“嘶，好像没有。”刘江雨回答道，“控制系魂师站在原地，就能发挥本事了。”
“你如果这样想，那就大错特错了。”祁冉冉说道，“控制系魂师往往会被敌人盯得很紧，你的一举一动都会受到敌人的干扰，如果你一直待在原地不动，那又该如何创造机会？咱们这个班里，我，你，小厉三个人都是控制系，难道作战的时候咱们都在原地愣着吗？多跑动，才能制造更多的机会。”
“有道理啊。”刘江雨点点头，“我之前确实没有想过这一点。”
“至于你跑不起来的原因，嗯……”祁冉冉思索片刻，“我也得好好想想，可能因为你块头太大了。”
“额……”
“这样，你先尝试着把魂力聚集在小腿上，然后用力蹬出去，用心去体验那种爆发的感觉。”
“好，我试试。”