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个问题，如果不问，说不定自己还能多休息一会。
“好了别废话了，一百圈蛙跳，开始。”
无奈之下，张昭只好照做，他双手背后，慢慢蹲了下来，如一只青蛙一样，一下一下向前跳去。
下午四点，张昭的身体强度已经无法支撑这么严酷的训练，双腿的肌肉已经被溶解，透过毛孔，渗出了血，但他没有放弃。
他没有放弃并不是因为他不肯放弃，而是他已经习惯了这样的蛙跳，此时的他，就仿佛是一个被上了发条的木偶，在到达目标之前，根本不会停下。
这时，一年级的武技教师顾清来到了操场，他给张益递了一颗香烟，看着前方正在蛙跳的张昭，说：“你什么时候结束？他今天武技还没练习呢。”
张昭如今已经成为了极光武校的第一人，而他并没有选择在哪个武馆去实习，依旧留在了学校，因此校方也要担任起自己的责任，因此就派了顾清亲自教导张昭每日训练。
张益摇了摇头，说：“这才第三个项目呢，后面还有两个，你再等等吧。”
听到这，顾清忽然笑了起来，说：“我就是受不了这么变态的训练才不愿意考十三太保的，没想到这家伙竟然这么傻。”
张益诧异的看了眼一旁的顾清，对于这个多年好友，他再了解不过了，要说他有能力当十三太保吗？那绝对是可以的，但他就是懒散习惯了，忍受不了这种体力与心灵的双重折磨。
但作为好友，他也没有去指责他，毕竟人各有志，一心修行，也是一种生存法则。
在张昭只剩下最后一圈的时候，张益大喊到：“起来冲刺，折返跑冲刺一百次。”
“啊？你这个大变态，真是太变态了，啊.......”
张昭有气无力的咒骂到，同时站了起来向前冲去。
一直到了五点，张昭才将这一百次折返跑结束。
当他以为自己终于可以休息了的时候，更要命的环节来了。
“俯卧撑，两小时，开始。”
此时的张昭，看张益的眼神充满了憎恨，他就恨不得冲过去给他两拳，好让他知道一下，下命令可不是执行那么简单。
但后来一想，自己可能还打不过他，于是就忍了，走到张益跟顾清身前，匍匐在地上，开始做起了俯卧撑。
俯卧撑对于张昭这种接近万斤巨力的人来说简直就是小意思，可难就难在这一次并不是讲究数量，是讲究时间，要持续两小时才能结束。
这时，张益忽然从储物袋里取出了一个直径半米的秤砣，他将那秤砣放在了张昭的背上。刚放上去，张昭瞬间就被压了下去，这哪是什么秤砣啊？这分明就是一座山啊，感受着背后的重量，起码得有两千公斤。
没有办法，张昭也只好背着这两千公斤的秤砣继续着这非人类的魔鬼训练。
“晚饭时间到了，我们去吃饭吧。”
这时，顾清看时间到了六点，就邀请张益去吃饭。