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阴影灰烬的效果会持续很长一段的时间，不断改造他的身体！
当然了，如果配合足够的运动，再加上呼吸导引这些，效果会更好。
能够让他短时间之中，身体素质达到成年人的标准，甚至犹有过之！
不管怎么说，穿越重生这两天，凌星宿也一直都为这具身体的孱弱而感觉苦恼。
要知道，身体才是修行的根本，没有一具好身体怎么行？
他练了一套呼吸吐纳的功夫，热热身，然后就出去跑步！
修行之辈，可不单单只是会闭关练功，一坐经年。
修行当中，法门更多，所谓呼吸吐纳，服食练气，乃至于静坐存神，炼丹服饵，甚至房中阴阳。
又哪里是一个静坐就能够涵盖的呢？
佛门有个公案说的好，磨砖岂能做镜子？面壁如何成佛？
凌星宿忽然想起了一件事情，在跑了一圈之后，找到了柯门德管家，将自己的要求提了一下。
而那柯门德管家再听到凌星宿的话后，显然有些不可置信：“等等，先生。您是说您想要去锻炼身体？”
凌星宿不动声色，道：“是的，经历了这两天的事情之后，我觉着我的身体太过虚弱了！
柯门德管家，难道您觉着这有什么不妥么？”
“怎么会有不妥呢？那简直太好了！”
柯门德管家欣喜的说道：“格罗尔斯先生，如果您需要锻炼身体的话，那么附近就有着一座训练馆，您可以去看看！
您的父亲，霍格利特先生以前也还是那家训练馆的常客！
和训练馆的老板，威尔士先生也是好友。
如果威尔士先生见到您，恐怕也会很高兴吧？”
凌星宿微微颔首。
他打的就是这个主意。
和这具身体的前主人格罗尔斯的爷爷，那位沉迷于炼金术从而不可自拔的阿萨德先生不一样。
他的父亲霍格利特先生却是喜欢探险，并且是一位颇为有名的探险家，并且凭此名声，重新走回上流社会的舞台
一直到那位霍格利特先生在某次探险之中失踪为止！
众所周知，探险这种事情没有一副好的身板，和应对各种危险的能力，那当然是不行的。
所以当年的霍格利特先生勤于锻炼身体，也是很正常的事情了！
而在凌星宿的记忆当中，霍格利特经常就在家门口附近的威尔士俱乐部之中训练，接受那位老板威尔士的指导。
据凌星宿所知，那位威尔士老板可不是一般人，参加过殖民军，经历过诸多战事。
然后参加过几个冒险队，亲身经历过诸多冒险。
从记忆里可以知道，大约是这个因为不断有着新土地被发现，被征服的缘故。
这个世界对于冒险者十分尊崇！
冒险者们通常都会有着很高的收入和地位。
同时，也不知道是不是因为尊崇冒险的关系，所以这个世界的尚武风气也十分浓郁。
就比如上次来的两个警察，虽然也都带着手枪，然而同时也带着长剑的。