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清晨，莫秋如往常一般穿上运动短装和跑鞋下楼。
刘叔正端着一个水盆往地上洒水，这样扫地时便不会有太大的灰尘。
刘婶则是在准备早餐，她做的灌汤包和小面莫秋跟爷爷都百吃不厌。
跟刘叔刘婶打了个招呼，莫秋稍稍舒展身体，做一些小幅度的热身运动。
很快莫问也一身运动装下来了，招呼莫秋一声，爷孙俩就缓步往大门外跑了出去。
斜对面那栋没有围墙的小洋楼前，李泽、陈芳、李云秀一家三口也正自活动身体。
莫问身边的这些人，个个都很注重锻炼和养生，毕竟例子在那摆着。
老爷子六十五了，可看上去至少比实际年龄年轻十几岁，身体倍棒，吃嘛嘛香。
头发虽然已经全白，但发质很好，跟白鹤的羽毛一样富有光泽，可以说是鹤发童颜最好的诠释。
王虹更是女人们的榜样，她的状态，俨然就是另一个赵雅芝。
而他们保持年轻的诀窍没别的，就是一个坚持锻炼，一个合理饮食，保养品和美容SPA的效果反而只是锦上添花。
长辈们因为坚持锻炼，使得精神面貌状态极好，小辈坚持锻炼则是生长发育十分良好。
李云秀不过十五岁，却已经有了一米六五的高挑身材，运动热裤下那双腿比许多成年女人都要修长笔直。
虽说女生发育比男生快，结束发育也比男生早，但她最终长到一米六八以上是绝对没问题的。
可以说，成为女神的一切条件，李云秀都已经具备。
见爷孙俩出来，也无须招呼，当他们跑到面前时，一家三口自行跟上，李云秀跟莫秋并肩领跑，三个长辈则是跟在他们身后。
为了将就莫秋，大家的速度都很慢，只比正常步行稍稍快了一点。
顺着这条水泥马路跑800米左右，就会有一条岔路往山上去，那是前往果园的路途。
只要是晴天，他们每天早上都会跑到果园旁的草坪上进行锻炼，然后散着步回来。
“秋哥哥，今天下午我要去道馆考黑带，你可以来看吗？”李云秀将步子调整到跟莫秋一致后，忽然扭头问道。
莫秋闻言欣然道：“好啊！我也挺久没去道馆了，不知不觉，秀秀也黑带了呢！时间过得好快啊！”
李云秀从五岁起，就一直在新街的跆拳道馆学习跆拳道，如今已经是红黑带。
其实以她的实力，早就可以考黑带一段，就是因为年龄不到才没拿到黑带。
黑带以下无年龄和时间限制，只要能完成相关考核内容即可，一般三个月就能考下一等级，但考黑带则要求年龄至少达到十五岁。
跆拳道只是李云秀作为一个特长来培养的，她的实战格斗能力来自于从小和莫秋一起跟莫问学习的搏击。
跆拳道用来打基础是非常不错的，其比较注重身体的柔韧性、协调性和腿功的锻炼，对塑形很有帮助，对格斗搏击能力也有一定加成。
但完全使用跆拳道技法来对敌，唯一的结果就是被搏击选手打成狗。
当然了，打没练过的普通人，跆拳道黑带还是没问题的。
别的不说，跆拳... -->>
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