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时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此反复操作36次，唐年口中解释道:“这样按揉具有温肾阳、利腰脊等作用。”
第二，揉肾俞穴（在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平），以相同的方法操作36次，具有滋阴补阳、补肾健腰等作用。
第三，揉腰阳关穴（在腰部第四腰椎棘突下的按照中），以此法操作36次，本穴为阳气通过之关，每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
第四，揉腰眼穴（在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸，与腰阳关穴相平），连做36次，具有活血通络、健腰益肾等作用。
方静璇一直感受着背后的动作，每当唐年按揉时都有感觉传来，或疼痛或舒适，从此就能看出唐年确实很专业，这不禁让方静璇疑惑，究竟还有什么是唐年不会的。
第五，唐年将双手相互摩擦至热，两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针旋转腰臀部9次，再逆时针旋转9次，意在让方静璇腰部尽量放松，每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
第六，捶腰阳关穴，手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次，具有振奋阳气、强腰膝等作用。
方静璇轻哼一声，顿时红了脸颊，随后紧咬牙关，不让自己发出任何的声音。
唐年不没有听到，他此刻全身心投入到按摩当中，脑海中闪过这些步骤，手上也按照要求一遍遍的重复着。
第七，拿揉委中穴（膝关节后面月国窝横纹正中处），以双手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉）两下肢委中穴，越一分钟，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。
第八，捶腰骶，两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏的叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次，具有活血通络、强筋健骨等作用。
唐年直接拉起方静璇的裤子向下褪了一小块，因为方静璇的裤腰太高，挡住了腰骶部，影响按摩。
方静璇猛然睁开眼睛，正要呵斥，之间唐年停止了动作，方静璇顿时松了口气，还以为唐年兽性发作了呢，这让她一个弱女子如何反抗，还好是虚惊一场，方静璇的心脏仍‘砰砰’剧烈跳动着，实在是被吓坏了。
唐年轻捶着，直到完毕后才看向下一步。
第九，擦腰，搓手至热，以双手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返擦腰部两侧，一上一下为一遍，连坐108-180遍，使得腰部的热感越来越强而达整个腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。
随着唐年的动作，方静璇只感觉腰部产生一股热感，逐渐扩散到整个腰部，令她感到极为舒适，忍不住闭起眼睛享受起来。
直到120遍唐年才因为手臂发酸停了下来，看到方静璇面部红润，枕着自己的胳膊歪着脑袋嘟着小嘴已然睡着了。
唐年摇头苦笑，这一套下来花了半小时，看来并没有白费。