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    当天晚上,管家罗素利用书本上学来的知识,制造出一个简易的水滴式钟表。虽然不太准确,但也终于能看出个大概时间了。

    “主人,您是认真的吗?”

    “是!我是认真的!为了能够更好的完成任务,我必须得提高自身能力才行。这一次的任务可以带你去,可如果下次不能了呢?我必须未雨绸缪才行。”

    “罗素明白了...”

    大灰狼微微躬身,接受了罗威的请求。

    “那么...咱们从何学起?”罗威耸了耸肩,示意自己现在就可以开始。

    灰狼罗素表情认真的说道:“首先自然是锻炼主人的体魄,毕竟一切技法的根源都是自己的身体。”

    说完,罗素在散落一地的书本中挑了几本又厚又沉的。

    “首先就是负重训练,主人您要在背着这些书的情况下跟我练习。”

    罗威看到只是简单地负重训练,当下就大方的答应下来。因为他之前可是受过军训的人!负重拉练什么的自然是小case

    可是仅仅过了一天罗威就觉得自己大错特错了!这尼玛训练强度咋这么大捏?!?

    首先,早上五点起床吃完早饭便是体能训练。因为缺少器材,教官罗素就地取材,将厨房里的那些白菜土豆什么的当做哑铃使用,让罗威练习平板推胸、上举推肩等基础动作。

    仅仅只是这早上两个小时的体能训练就让罗威叫苦连天!这尼玛光是举着一袋子土豆做青蛙跳就让他差点崩溃!

    体能训练完毕,是十分钟的休息时间。而在那之后便是反应力的训练。所谓的反应力训练,则是罗素教官扔西红柿,罗威主人砍西红柿。

    这个训练让罗威想起以前玩过的游戏切水果。是的,罗素教官在扔西红柿的空当也会扔一些别的东西过去,而罗威只能砍西红柿,如果砍到其他东西就会被判犯规,要惩罚性的增加负重在身上。

    一个小时的反应力训练终于熬过去,但没有时间休息,仅仅五分钟后,实战练习便开始了!

    “主人,实战练习我会以身作则,教您在最短的时间内打倒敌人的方法。首先是空手格斗....”

    “嗷啊唔....”

    罗威的惨叫声响彻古堡,可亏得他们这里没有邻居,要不然铁定有人报警。

    实战练习之后,就是罗威最喜欢的午饭时间!而罗素教官为了给主人补充足够的营养,可谓是煞费苦心!甚至连夜啃了三本有关烹饪方面的书籍。

    “高强度的训练必须配合上足够的蛋白,所以食物也必须跟上。来,主人,这只白水煮鸡胸就是您今天的午餐。”

    罗威看着一盆惨白惨白的肉鸡,想哭的心都有了!你说这谁出的鬼主意?为什么补充蛋白要吃白水煮白鸡啊!?反人类啊有木有!!

    在罗威痛苦的呻吟声中,这就迎来了下午的第一节理论课。

    理论课上,罗素教官会为他讲解各种格斗技巧的精髓所在,并且亲身示范为罗威套招。而在这个环节上,罗威也赢来了难得的休息时间。

    理论课之后,强度像坐过山车一样陡然增高!那就是爆发力训练!

    在那之后,什么速度训练、冷兵器训练、战术思维训练一个个接踵而来....

    晚上十点,罗威终于瘫痪了似得倒在床上,他甚至都没力气动一动自己的小拇指,就那么瞬间进入了梦乡。

    清晨,罗威在一阵“叮叮咣咣”的噪音中睁开了眼睛....

    “呃....”

    他挣扎着坐起身,试着活动了一下自己的关节。

    “恩?不疼了?这床也太神奇了!”

    如果按常理说昨天那么大的运动量,今天他的肌肉应该像撕裂了一样难受才对,可是现在....

    罗威不确定的站起身又跳了几下,在确定自己的肌肉的确不疼之后,他又迎来了新一轮的地狱训练....

    就这样,... -->>

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