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小院，小院里有八个人或站着或盘腿坐着，都闭上眼睛，就似睡着了一样，他们在微微呼吸。
“这是尝试入定的弟子，修炼的是我们武馆呼吸法。”楚子冬解释道。
三人离开了小院，来到一个更宽阔的露天场地，这里有跑道、沙地、单双杠等运动设施。
“馆主。”一个脸上有着青春痘的年轻女子走了过来。
这女子是武馆招来帮忙管理做事的，不是武馆的弟子，所以才会称呼陈流云为馆主。
“勤力呢？”陈流云问。
“佟大哥说有事出去一会，现在还没有回来。”女子抿了抿嘴回答。
陈流云哼了一声，“不成器的家伙。”
“勤力是我师弟，师父就收了我与师弟两个嫡传弟子。”楚子冬朝夏左悄声解释道。
夏左微微点头，并没有问为什么陈流云会生气，他来这里是为了修炼，他已经浪费很多时间了。
夏左很快就换上了短跑的鞋子，短跑与长跑就算鞋子都有很大的区别，短跑鞋都会有鞋钉，对地面有更高的抓取力。
而且短跑比起长跑还更讲究技术。
“练习短跑不是为了起到淬炼身体吗？为什么还要讲究这些没用的技术？”夏左把自己心中的疑惑问了出来。
“这不是因为旧纪元就这样跑，我们就沿用这样标准不改，而是因为技术能让你跑得更快一些。”陈流云解释道：“别人比你更懂如何抬腿、如何摆臂来增加自己的移动速度，那在战斗中，无论撤退还是追击你，你怎么应付？”
夏左顿时明白了，看来掌握技术很重要，他没有再问，而是专心听着陈流云讲解百米跑技术，他很快发现，比起长跑，他自己一个人想迅速掌握短跑，恐怕会浪费很多的时间。
有陈流云指导，不用自己摸索，他能节省很多时间。
陈流云并没有让夏左一开始就跑百米，而是各种专门性的练习，如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、跨步跳、快速反应练习、中速跑30米、终点冲刺练习等一系列的训练。
一小时后，陈流云看着夏左在练习，他只是安静站着，似乎在思考什么很重要的事情。
“他的体力未免太好了。”楚子冬感概道，这一小时，夏左根本就没有休息过。
“这没什么奇怪的。”陈流云低声说道：“更关键的是他的学习能力。”
楚子冬怔了一下，脸上露出十分震撼之色，师父说了，她才反应过来，夏左已经把短跑的所有技术要点都掌握了，她当初也是练百米短跑的，她花了多少时间来熟练掌握这些分解练习？
足足一周的时间。
“师父，你的意思是他现在可以开始试跑了？”楚子冬忍不住道。
“可以让他试试了。”陈流云沉默了一下说，他把夏左喊了过来，“你休息一下，待会就试跑看速度能达到什么水平。”
只有真正跑过一次才能知道跑步者缺什么，然后再针对性训练，使得成绩可以提高。
“我不累，现在就开始。”夏左道。
陈流云点头同意了下来。
夏左很快就踩着起跑器，蹲踞式准备起跑。
楚子冬负责发枪，而在百米终点处，陈流云拿着计时器计时。
砰的一声枪响。
夏左就跑了起来。
结果很快出来了，13.01秒。
13.01秒在普通人之中，只能算是合格速度，而官方对短跑的极限要求是男的跑进9秒7，女的跑进10秒6。
这么慢没有人意外，因为之前夏左都是在做分解训练，第一次将所有动作联系在一起，难免有些生疏。
夏左转身回到起点，再次蹲下去，准备好后，楚子冬发枪，砰的一声，夏左跑了出去。
好快！
楚子冬眼瞳微微收缩起来，她练的是短跑，对速度比起常人还要敏感。
夏左冲刺过了终点后，他才转身看向陈流云。
陈流云看着电子计时表，这可是特制的电子计时表，能捕捉人冲刺终点瞬间停止计时，精确度十分高，误差小得可以忽略不计，他脸上露出怪异之色，“9秒8。”
差0.1秒就能达到极限要求了。
夏左点点头，但他能感觉到自己还能跑得更快，是的，他感觉自己还没有到达极限。
“多少？”看着夏左走回终点，楚子冬开口问。
“9秒8。”夏左一边准备起跑一边说。
9秒8？
楚子冬呆住了，她早有预料，但没想到会是这么恐怖的成绩，尤其是夏左才是第二次跑。
这就是老师说的天才吗？
“我与他的差距未免太大了。”
她心神恍惚，直到夏左看了她一眼，她才反应过来，连忙抬手举起了枪。
夏左把注意力放在跑道上，他认真时眼神会不自觉变得凌厉，枪响，他犹如一只猎豹窜了出去。
快得如同喧嚣的风。