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慢的感觉到疲惫和不适，让肌肉达到最好的锻炼效果。
而其中，现在赤司所用的“四步呼吸法”最为有效。
为了看这些小技巧是否对精灵有用，赤司还专门查过联盟公布的历史资料，然后他发现了一篇很久以前的报道。
那时候精灵才刚开始出现，人类还将其统称为“魔兽”，面对拥有超凡力量的精灵，身体孱弱的人类除了用一些针对性的策略和科技之外，还发明了一个技巧——耐力式狩猎。
这种方式通常适用于一些小型或者战斗力不那么强的精灵。
通过不停的追逐，让精灵始终处于神经紧绷的状态，再加上不停的变速运动，让精灵不能有休息和调整呼吸的时间。
最终，就能在它们筋疲力尽的时候成功捕获。
这也侧面证明了，精灵们的日常运动也是需要氧气供应的，一旦体力耗尽，或者氧气供应不足也会产生虚脱、昏厥的反应。
而精灵对战这种高强度的运动，必须要有一个足够的体力支撑。
不然用一个招式就累的受不了或者半天才缓过劲来的话，差不多可以直接点投降了。
“小猫怪，再来一圈，就回去吃饭。”
不知不觉跑了三圈，赤司感觉到身上穿的运动服已经被汗水浸湿，淡淡的热气在周围升腾。
“喵。”
小猫怪同样如此，不过在它周围并不是热气，而是一道道丝状的金色电弧。
这些电弧环绕在它身边，与空气和地面碰撞，发出“噼里啪啦”的清脆声音，四周跑步的人听见响动，都纷纷停下脚步看过来。
赤司并没有理会别人的目光，只是静静地一旁跟着小猫怪往前跑。
伴随着小猫怪的持续运动，这些电弧似乎有逐渐变粗的趋势。
这一刻，小猫怪整个身体沐浴在电光之中，平添一股威严的气势。
“还不错，简单的跑了几圈就有效果了。”
赤司内心非常满意。
现在小猫怪发出的这些电光并不是学会了什么招式，而是一种正常的生理反应。
当小猫怪在进行运动，肌肉伸缩的时候就会在产生电，然后将这些电储存在体内，以保证在危机的时候发出闪瞎钛合金狗眼的亮光，为逃跑争取时间。
而现在电已经不自觉的外放出来，说明已经超出了身体可以储蓄的电量。
换句话来说，这个晨跑已经达到了让小猫怪热身的效果了。
“就是这样，冲吧。”
听到赤司的命令，小猫怪身上骤然间亮起刺眼的金光，一道道有着成年人手臂粗细的电弧从它身体里迸发出来，顷刻间将其包裹。
之前是赤司让它控制速度，它也顺便压住了这些因为运动而新生的电，但是现在，它可以尽情的释放一下了。
噼里啪啦！！
小猫怪深深地吸了一口气，后腿猛的发力，整只猫如同离弦的利箭一般射出。
嗖！
赤司只来得及看到一道裹挟着汹涌电流的金色身影从面前一闪而逝。